Anbefalt 2019

Redaksjonens

Sti (e) lvoll Det er så lett: isloll
Vakre gaver til fødselen
Syveiledning Praktisk handbagasje

Heldig trener Fra i morgen er jeg slank

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Mars 2019).

Anonim

Miste vekt mens du fortsatt spiser med glede? Det høres for godt ut til å være sant. Dr. Heike Englert er professor i ernæringsmessig medisin i Münster. Metoden for å fjerne med den indre stemmen ble utelukkende utviklet av henne. Test det for deg!

Dr. Heike Englert er professor i ernæringsmessig medisin i Münster. Metoden for å fjerne med den indre stemmen ble utelukkende utviklet av henne

Dr. Englert, ditt coachingprogram "Slim med kraften i følelser" lover en ny måte å føle seg godt på. Men hvordan skal det gå uten kosthold og uten sult?

$config[ads_text] not found

Hvis du vil veie mindre, selvfølgelig, tenk på valg og mengde av maten. Men hva er så ille om å sulte litt? Tross alt er det ikke lenger en livstruende tilstand for oss i dag. Virkelig sult ser annerledes ut.

Men magen er tom, og det er ofte vanskelig å bære

,

Det er her problemet ligger: i stedet for å se på hva som ligger bak denne følelsen, prøver vi bare å tilfredsstille våre behov raskt og umiddelbart. Tomheten i magen kan også ha noe å gjøre med tomhet i livet.

Med andre ord kan vi alle veie mindre lett uansett. Hvorfor er det mer og mer overvekt?

Fordi kun kunnskapen om karbohydrater, fett, proteiner og kalorier ikke endrer noe. Men det endres raskt når vi innser at mat og vekt er en del av vår livsstil. Å være slank betyr noe annet for alle, en som snakker 90 kilo, de andre 50 kilo. Men mange mennesker håper faktisk på noe annet: mer livlighet, glede og trivsel, for eksempel.

Så indre tilfredshet med deg selv og livet

,

Høyre. Det handler om livets fylde, som jeg kaller det. Ofte er negative følelser som frustrasjon, sinne, sinne, men også kjedsomhet bare "spist bort" - å spise er den perfekte håndteringsstrategien. Vi ønsker å rope på sjefen, vi er så sint på ham - men det gjør vi selvfølgelig ikke. Vi vil gjerne snakke med en venn, men ingen har tid. Den tykke smørbrød eller sjokoladekake distraherer, komfort og sikrer tilfredsstillelse. Hvorfor? Fordi fett og sukker reduserer stresshormonet kortisol i blodet og stimulerer produksjonen av det følsomme hormonet serotonin.

Så foregår kroppen noe for oss?

Ja. Tross alt er du fortsatt ensom og stresset i selskapet er fortsatt der.

Ofte er adferdsmønstre også dypt skjult i underbevisstheten

,

Det stemmer. Hvis vi ikke er forsiktige, så hør godt på vår indre stemme, så føler vi oss bare dårlige og vet egentlig ikke hvorfor. Derfor er mitt program ikke et diett, på slutten garantert så mange pounds har forsvunnet. Mat er et uttrykk for vår livsstil, livsstilen. Og for å endre det er en prosess som kan ta lengre tid.

Hvordan kan jeg presse denne prosessen?

Et godt sted å starte er når du føler det du virkelig bryr deg om og kan formulere realistiske mål. En Marilyn Monroe vil ikke være en Twiggy. Men det er ikke poenget. Det handler om tilfredshet, lykke, joie de vivre - disse er følelsene vi ønsker å aktivere, og vi ønsker å utnytte kraften til disse følelsene for vårt mål om å være slank.

På et tidspunkt må vi sannsynligvis komme ut av vår komfortsone, ikke sant?

Ja, og da trenger du en liten disiplin og øyeblikk der vi gir våre hjerter og sinn mot. Noen ganger må du unne deg et unntak. Hvis du har litt tålmodighet og toleranse med deg selv, vil konsekvensen alltid være bedre!

Populære Kategorier, Mars - 2019

Top