Anbefalt 2019

Redaksjonens

Umsytling: Før / Etter Type Rådgivning: Individuell og sexy
Coaching videoer
Reiserapport Norge: Twelve Days Fjord

Glutenfri oppskrift Kylling Curry med kikærter

3 NEMME PASTA RETTER / VEGANSK (Mars 2019).

Anonim

Det skal være raskt og enkelt? Med bare fem ingredienser kan du tilberede en deilig karri med kylling, kikærter og spinat. Slik fungerer det!

Kylling curry med kikærter og spinat

Ingredienser til fire porsjoner:

  • 2 store eller 4 små kyllingbrystfileter
  • 10 g fersk ingefær
  • 240 g kikærter (tinn)
  • 400 ml kokosmelk (kan)
  • 200 g baby spinat

Også fra lager:

  • 1 løk
  • 2 hvitløksklær
  • 1 ss olivenolje
  • salt
  • Pepper (mill)
  • ca 1 ss karri pulver

forberedelse:

$config[ads_text] not found
  1. Vask kyllingbrystfileter og klapp tørr. Skal ingefær, løk og hvitløk og finhakk.
  2. Frityr løk, hvitløk og ingefær i den varme oljen i potten. Legg filètene, sauté kort brun på begge sider og deglaze med 1/2 liter vann. Tilsett 1/2 teskje salt og kok filene i ca 10 minutter.
  3. Tørk kikærter og skyll. Fjern kikærter fra tynne pellets. Fjern fileter fra buljongen, skåret i bitbitstykker.
  4. Legg kikærter til kjøttkraft og legg kokosmælk. Brenn væsken og kok i 5 minutter. Vask spinat, legg det til å dryppe vått og la det kollapse. Tilsett kjøttet, krydret med salt og pepper og krydder karri.

Populære Kategorier, Mars - 2019

Top