Anbefalt 2019

Redaksjonens

Krisestyring Kroppsopplæring for sjelen
Oppskrift idé Bakt fennikel
Hva er Festivalsfestivalen?

Oppskriftsideer Grønn smoothie som dessert

Jalapeno Popper Wonton Cups - Wonton Wrapper Ideas - Easy Appetizer Recipes (Juni 2019).

Anonim

En grønn smoothie til dessert er utrolig kremaktig og deilig. Marcus Schall, grunnlegger av "Super (god) mat" avslører sin personlige oppskrift og viser hvordan det fungerer.

Ingredienser Grønn Smoothie (for ca 4 porsjoner)

  • 2 håndfull baby spinat (alternativt blad spinat eller lamssalat)
  • 1 moden avokado
  • 1 ½ pærer
  • 2-3 Medjool datoer
  • 1 ss chia frø
  • omtrent 500 ml kokosnøtt vann


forberedelse

1. Vask spinat og pærer, spin spinat
2. Skal eller skje avokadoen
3. Kvartal pæren og fjern kjernene, klipp dem i mindre stykker igjen
4. Kjerne datoene
5. Pære, datoer og avokado i blenderen. Legg deretter salaten på toppen
6. Tilsett chia frø og kokosnøtt vann
7. Puree med en passende blender i ca. 30-40 sekunder, ferdig.

$config[ads_text] not found

tips

  • De fleste ingrediensene behandles unpeeled, så bruk av organisk dyrket ingredienser anbefales.
  • Chia Frø, om nødvendig, suge litt vann i ca 5-10 minutter. Bakgrunn: Chia frø absorberer utmerket væske og øker dermed volumet mange ganger over. Dette skaper blant annet en langsiktig følelse av mat. De lagrer også de verdifulle kokosnøttelektrolyttene og setter dem langsomt ut senere.
  • Ved å bruke en moden avokado, får smoothieen en spesielt kremaktig tekstur.
  • Bruk så mye kaldt kokosnøtt vann og kjølt frukt som mulig - for en kul og forfriskende sommer dessert!

Populære Kategorier, Juni - 2019

Top