Anbefalt 2019

Redaksjonens

Hjemstilbehør Uvanlig borddekorasjon
Baking oppskrift Berry Skum Pie
Vektreduserende effekt Grønn kaffe: et sunt slankende produkt?

Sport Passer ved svømming

Spicheren Treningssenter - Aqua Fitness (Juli 2019).

Anonim

Er du en ekte vannrot? Deretter har du i bassenget med deg! Svømming holder deg ikke bare i form og sunn, men hjelper deg også med å bygge muskler og utholdenhet.

En ettermiddag i bassenget, det er sommerlykke: føl solen på huden din, dykk ned i vannet for å kjøle seg ned - og gjør noe som svømmer for figuren. Utholdenhetsøkten gir, i motsetning til løping eller sykling, jevnt trente, vakkert forlengede muskler. Selv folk med ledd er mindre motstandsdyktig, kan komme i gang umiddelbart. Her er en oversikt over de ulike svømmestilene og hva de bringer til treningen vår.

$config[ads_text] not found

Svømming varianter

Breaststroke styrker spesielt biceps, triceps, bryst, skulder og lår muskler. En 75 kg person forbruker mellom 180 og 250 kalorier om en halv time. Vårt tips: Ikke hold hodet helt over vannet, fordi det overstretches nakke og legger påkjenning på ryggraden.

Hastighetsbading er ikke en egen stil, men vanntrening i et spesielt merket "fartstog". Her kan du trygt gå uten å forstyrre andre. Tips: Kursene er vanligvis åpne om morgenen eller senere på kvelden.

Du vil holde kroppen din i form? Her finner du mer om Fitness >>

Populære Kategorier, Juli - 2019

Top